Was ist Yoga?
Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele vereint und den Menschen in seine „Mitte“ bringt.
Techniken:
Körperübungen (ASANAS)
Atemübungen (PRANAYAMAS)
Sammlung (MEDITATION)
Entspannung (SHAVASANA)
Folgende „Nebenwirkungen“ sind zu erwarten:
Körperlich: verbessertes Allgemeinbefinden
erhöhte Körperwahrnehmung
mehr Beweglichkeit
verbesserte Haltung
Geistig: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
erhöhte Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
verbessertes Gedächtnis
mehr Klarheit und Ruhe
Psychisch: mehr Selbstbewusstsein
erhöhte Toleranz
Stimmungsstabilität, inneres Gleichgewicht
Verbesserter Umgang mit Stress und Belastung
Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst. Die Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich in dir ist. Mit allem was „nein“ sagt.
Frederic Leboyer